Lage rug en bekken klachten

Algemeen lichaamsregio van de Lage rug

De totale wervelkolom wordt gevormd door 24 wervels, waarvan de onderste 5 wervels de onderrug vormen, oftewel de lendenwervelkolom. (L1 tot L5). Tussen iedere wervel bevindt zich een tussenwervelschijf en deze werkt als schokbreker om de wervelkolom te beschermen tegen de druk van onder andere de zwaartekracht en activiteiten als springen, lopen en tillen. Onder aan de lendenwervelkolom vast zit het heiligbeen. Het heiligbeen is het grootste bot van de wervelkolom. Het zijn eigenlijk 5 vergroeide wervels in de vorm van een driehoek en zijn ook onderdeel van het bekken. Aan de weerzijden van het heiligbeen grenzen 2 botdelen aan, de darmbenen. Hiermee vormen ze het SI-gewricht. Het onderste deel van de wervelkolom is het staartbeentje, oftewel het stuitje en zit vast aan het heiligbeen.

Algemeen lichaamsregio van het Bekken

Het bekken is opgebouwd uit de volgende botdelen:

• Het heiligbeen, oftewel sacrum in het Latijn.

• 2 darmbenen, oftewel ilium.

• 2 zitbenen

• Het schaambeen

De meest voorkomende symptomen

Bij lage rugklachten staat de pijn in de onderrug op de voorgrond. Deze kan plotseling ontstaan of geleidelijk aan toenemen.

• De pijn kan uitstralen naar de bilregio of de bovenbenen.

• De pijn kan verergeren door bepaalde houdingen en bewegingen.

• Er kan ook sprake zijn van stijfheid, m.n. ‘ochtends of bij het opstarten na rust

• Inspanningen die de pijn kunnen veroorzaken zijn bijvoorbeeld tillen of werken vanuit een verkeerde werkhouding

Bij bekkenklachten kunnen de volgende symptomen voorkomen:

• Pijn in de onderrug tot aan je staartbeen/stuitje en soms ook in de buik

• Pijn rondom de heup en/of bilspieren

• Pijn bij het uit bed komen en bij opstaan uit een stoel

• Pijn bij plotselinge schokkende bewegen (bijv. Bij springen)

• Uitstralende pijn langs de achterzijde van het bovenbeen naar de knie

• Uitstralende pijn naar de liezen of schaambeen

• Stijfheid in de spieren van de bil en de lage rug

• Niet goed evenwicht kunnen houden bij staan op één been (gevoel alsof je door de heup zakt)

• Moeite met traplopen, omdraaien in bed, langdurig zitten, opstaan uit een stoel en wandelen.

Oorzaken van lage rug- of bekkenklachten

De lage rug

Lage rugklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Deze hebben we onderverdeeld in 3 groepen:

• Overbelasting

• Acute oorzaken

• Overige oorzaken

Lage rugklachten komen vaak voort uit overbelasting. Je kunt je rug overbelasten door te veel te sporten of zwaar lichamelijk werk, maar ook door herhalende bewegingen en het langdurig aannemen van bepaalde houdingen.

Voorbeelden van problemen die door overbelasting kunnen ontstaan zijn:

• Pees problemen

• Spierproblemen

• Artrose (slijtage van de lendewervelkolom)

• Fascia problemen

• Wervelinstabiliteit

Naast het overbelasten kun je de lage rug ook blesseren.

Voorbeelden van problemen die kunnen ontstaan vanuit een acute oorzaak:

• Spit (acute lumbago), plotselinge felle pijn welke continu aanwezig is in houding en/of bij bewegen.

• Verrekking van een van de rugspier door het maken van een onverwachtse beweging of draaiing

• Wervelverzakking

• Hernia

• Ongeluk/trauma met als gevolg wervelafglijding of wervelbreuk

Ook kunnen rugklachten ontstaan als gevolg van een onderliggend probleem, zoals:

• Scheefstand van het bekken

• Infectie

• Wervelkanaal stenose

• Artritis

• Reuma (ziekte van Bechterew)

• Aangeboren afwijkingen/aandoeningen zoals scoliose of beenlengteverschil

• Bekken instabiliteit als gevolg van zwangerschap.

• Instabiliteit van de wervelkolom

Het bekken

Bekkenklachten ontstaan vaak door een verslapping van de buikspieren. Dit kan namelijk zorgen voor pijnklachten in het bekken, maar ook in de heup en de billen. Het is zeker niet het geval dat bekkenklachten alleen kunnen ontstaan bij zwangere vrouwen. Bekkenklachten worden vaak veroorzaakt door een bekkenscheefstand of door beenlengteverschil. Hier vindt je een overzicht van de meest voorkomende oorzaken van bekkenklachten:

• Problemen met de SI-gewrichten

• Houdings- en bewegingsproblemen

• Assymettrie door scheefstand van het bekken en/of beenlengteverschil)

• Verslapte buikspieren

• Zwangerschap

Bekkenklachten kunnen ook ontstaan vanuit problemen binnen de bekkenbodem. De bekkenbodem wordt gevormd door de spieren en bindweefsels rondom de plasbuis en de anus. Voor de behandeling van bekkenbodemklachten kunnen wij u helaas niet helpen. Dit valt namelijk onder het werkterrein van de bekkenbodem fysiotherapeut, een fysiotherapeut welke zich heeft gespecialiseerd in het onderzoeken en

behandelen van bekkenbodemproblemen. Wanneer onze therapeut vermoedt dat dit bij jou het geval is, dan zal de therapeut dit aangeven en je advies geven over de vervolgstappen die nodig zijn voor het behandelen hiervan.

Herken je 1 of meerdere situaties van jezelf?

• Pijn in de onderrug bij rust of bij bewegen

• Pijn bij onverwachtse bewegingen

• Niet kunnen liggen of omdraaien in bed zonder pijn

• Kan de rug niet goed buigen door stijfheid of pijn

• Pijn rondom de heup- en/of de bilspieren.

• Moeite met wandelen, traplopen, opstaan uit een stoel

Wanneer contact zoeken bij lage rug en/of bekkenklachten?

Herken jij één of meerdere van de voorgenoemde onderwerpen van jouw klachten, naam dan contact met ons op.

Kijk hier voor meer informatie over welke therapie/specialist bij uw klachten past, of overleg dit telefonisch met ons.